Gode råd og tips

Livshjulet

Denne øvelse kaldes et livshjul. Den bruges til at få en samlet status, så du kan prioritere dine indsatsområder, således at du kan bruge din tid og ressourcer mest effektivt. Livshjulet laves over dit generelle liv, men kan også bruges til både din karriere, din rolle som leder, og andet. Du bestemmer selv hvad, den skal måle.

Start med at lave en liste over de ting, som er vigtige for dig i dit valgte område. Hvis du laver det som et livshjul kan emnerne f.eks. være familie, børn, arbejde, sundhed, motion, m.v. Hvis du laver det som et karrierehjul, kan emnerne f.eks. være arbejdssted, rolle, ansvar, m.v.
Når du har lavet listen, tegner du en cirkel med det samme antal lagkager, som du har emner på listen.
Skiv et emne i hver lagkage.
Stil spørgsmålet til hver enkelt lagkage: Hvor tilfreds er jeg (med emnet) lige nu? - på en skala fra 0-10, hvor 10 er tilfreds. Skravér eller farvelæg resultatet fra midten af hjulet og ud mod kanten af lagkagen.
Når du har udfyldt hele hjulet, stiller du spørgsmålet til hver enkelt lagkage: Hvor megen energi bruger jeg på at tænke over dette (emne)? – på en skala fra 0-10, hvor 0 er intet. Skriv tallet inde i lagkagen.
Når du har udfyldt hele hjulet, stiller du sidste spørgsmål: Hvor meget tid bruger jeg aktivt på at gøre noget ved det? – på en skala fra 0-10, hvor 0 er intet. Skriv tallet udenfor lagkagen.

Du har nu en oversigt over din situation. Du kan se, hvor tilfreds du er med de enkelte emner, hvor meget mental energi du bruger på at tænke på hvert af dem, og ikke mindst hvor meget tid du aktivt bruger på dem.

Dette overblik gør, at du kan prioritere, hvor henne og hvor meget du skal fokusere din mentale energi og aktive tid fremadrettet, så du kan blive tilfreds. Det kan være, at du finder ud af, at der er områder, som du ikke behøver at fokusere på lige nu, og der kan være områder, som du bør gøre mere ved.

Husk – Det er ingen skam at være tilfreds! Så hvorfor gå og være mellemfornøjet?